"Sitt" på en vattenmelondiet - det är som att gå på en vattendiet, och i ordets bokstavliga bemärkelse. Eftersom vattenmelonmassa är 95% vatten.
Vattenmelondiet: vad är poängen?
Den huvudsakliga födan i vattenmelondieten är, som du kanske kan gissa, vattenmelonmassa. Eller rättare sagt, du behöver äta några skivor vattenmelon som efterrätt efter frukost, lunch och middag, och även äta 3-4 saftiga vattenmelonskivor runt kl 12 (lunchtid). Men gå inte längre än: totalt kan du äta upp till 2 kg vattenmelon per dag, men inte mer.
Vattenmelondieten består av 90 % vatten. Trots att vattenmelon är en sockerprodukt, uppskattas dess kaloriinnehåll vara lågt - högst 40 kcal per 100 g vattenmelonmassa. Tack vare denna egenskap mättar vattenmelon perfekt, lindrar känslan av hunger, och samtidigt absorberas den nästan omedelbart.
Förutom vatten innehåller vattenmeloner en stor mängd fibrer, vilket hjälper till att återställa matsmältningssystemets effektiva funktion och ta bort överflödig vätska från vävnaderna.
Således är vattenmelondieten ett utmärkt botemedel mot ödem. Tillsammans med vatten tvättas skadliga ämnen och gifter ur vävnad och hudceller, vilket gör att huden renas, förnyas och får ett friskare utseende.
Fördelar med vattenmelon diet
Förutom det faktum att vattenmelondieten hjälper till att snabbt ge figuren en förförisk, smal kontur, mättar den också kroppen med några användbara ämnen. Bland dem: kalium, magnesium, värdefulla vitaminer A, C, B-vitaminer samt vitamin PP.
Ett föga känt faktum som ger vattenmelondieten dess status som hälsokost: vattenmelon är hög i antioxidanten lykopen, känd för sina anticanceregenskaper. Därför kan vattenmelondieten utövas inte bara för viktminskning, utan också som ett effektivt förebyggande av cancer.
Funktioner i vattenmelondieten
Endast färska och mogna frukter är lämpliga för en vattenmelondiet. Hur väljer man rätt vattenmelon? I en kvalitetsfrukt är skalet tätt, och om det skrapas lätt med en nagel kommer det inte att finnas några bucklor på det, utan bara det övre tunna lagret kommer att "skalas av" något.
Om du slår en vattenmelon, som på en boll, med handflatan, bör ljudet inte på något sätt vara dövt, utan klangfullt, lätt vibrerande.
En annan viktig fråga är hur man korrekt lagrar vattenmelon under vattenmelondieten. Rätt svar: i kylen, slå in frukten skuren i bitar i matfilm.
Vid tidpunkten för vattenmelondieten är det nödvändigt att fokusera på proteinmat och grönsaker, exklusive sötsaker, fetter och alkohol från menyn ett tag. Det senare är komplett och utan undantag. Faktum är att vattenmelon i kombination med alkohol ofta orsakar svår matsmältningsbesvär.
Varaktigheten av vattenmelondieten bör inte överstiga 10 dagar, nästa kurs kan utföras tidigast en månad senare. Dessa tio dagar räcker för att missa 2-6 kilo på slutet.